Sering Dijadikan Bahan Makanan, Buah Alpukat Ternyata Mempunyai Manfaat Kesehatan

Bantenekspose.id - Buah alpukat, atau disebut juga alpukat, adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan.

Buah alpukat ini memiliki kulit yang keras, daging yang lembut dan creamy serta biji yang besar, dan ternyata mempunyai manfaat kesehatan.

Selian manfaat kesehatan, Buah Alpukat juga sering dijadikan bahan makanan atau tambahan dalam berbagai hidangan seperti salad, smoothie, sandwich, bahkan dipakai sebagai bahan kosmetik.

Baca Juga: IKM Banten Bakal Gelar Pesta Rakyat, dari Festival Kuliner hingga Budaya Bakal Tersaji

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah alpukat:

1. Menjaga kesehatan jantung

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-unsaturated fat) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Lowongan Kerja Tangerang, PT United Family Food Buka Loker, Bagian Ini Yang Dibutuhkan!

2. Menjaga Berat Badan

Meskipun kaya akan lemak, buah alpukat dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.

Serat membantu menambah rasa kenyang sehingga membuat kita tidak mudah lapar dan mengonsumsi makanan berlebihan.

Baca Juga: Kisi Kisi Soal Kompetensi Manajerial Terbaru, Seleksi PPPK atau Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja

3. Meningkatkan penyerapan nutrisi

Buah alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Kandungan lemak tersebut membantu dalam penyerapan nutrisi oleh tubuh.