Sadar atau Tidak, 8 Kebiasaan ini Ternyata yang Bikin Penyebab Badan Gemuk, Simak Penjelasan dr Nova Veronika

Bantenekspose.id - Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami badan gemuk, yang sering dianggap bentuk body tak ideal.

Karenanya, anda perlu mengenali penyebab badan gemuk, yang teryata diakibatkan oleh kebiasaan atau pola hidup anda sendiri.

Berikut ini 8 kebiasaan yang mungkin anda tak sadari, jadi penyebab badan gemuk, seperti diuraikan dr Nova Veronika.

Baca Juga: Ternyata Daun Binahong Bisa Jadi Penolong, Atasi 5 Masalah ini, Simak Manfaat Kesehatan yang Dimilikinya

"Ada beberapa hal yang membuat tubuh bisa tambah gemuk," kata dr Nova Veronika, melalui sebuah tayangan video.

Dalam tayangan video di kanal YouTube Nova Veronika, secara jelas diungkapkan tentang 8 kebiasaan yang bisa menyebabkan anda jadi tambah gemuk.

Apa saja? Berikut penjelasan dr Nova, tentang 8 kebiasaan, yang ternyata bisa membuat badan anda semakin gemuk.

Baca Juga: Sekilas Bentuknya Mirip Ternyata Beda, Ini Manfaat Kesehatan Timun Lokal, Timun Jepang dan Zucchini

1. Malas berolahraga

Olahraga mempunyai peran penting dalam membakar kalori didalam tubuh kita. Jika asupan kalori tetap tinggi tanpa aktivitas fisik,  kelebihan kalori tersebut dapat disimpan sebagai lemak.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan suasana hati, kualitas tidur dan mengurangi resiko penyakit kronis.

Bagi anda yang mungkin malas olahraga, beberapa langkah berikut dapat dipertimbangkan untuk mengatasinya.
1. Pilihlah olahraga yang disukai.
2. Carilah teman atau mitra latihan.
3. Buat jadwal rutin untuk berolahraga.

Baca Juga: Tunggu Jadwal Sidang, Artis Ammar Zoni Dipindah Ke Lapas Cipinang

2. Suka tidur larut malam

Tidur yang cukup sangat mempengaruhi pengaturan berat badan. Salah satu hormon yang terpengaruh oleh kurangnya tidur, adalah hormon ghrelin dan hormon leptin.